Alimentazione, obesità: la Puglia seconda solo alla Campania. Ricomincia la scuola: occhio ai cibi

I bambini pugliesi obesi o in sovrappeso. Occhio alla vita sedentaria

di Simona Spada*

Nell’età evolutiva una corretta alimentazione riveste una notevole importanza
sia perché predispone a uno stato di benessere nel bambino ma anche perché fa
sì che si acquisiscano delle abitudini alimentari che verranno portate avanti
con gli anni e potranno migliorare eventuali disturbi o disordini
fisio-patologici.

Troppo spesso i genitori si allarmano quando i bambini sono magri e, al
contrario, tendono a sottovalutare il sovrappeso, il consulto col pediatra è
fondamentale anche nella valutazione dello stato nutrizionale in base ai
percentili di crescita.

Diverse ricerche, riferite al contesto italiano, mostrano che, considerando
come campione bambini tra i 6 e gli 11 anni, è sovrappeso 1 bambino su 4
(23,1%) mentre 1 su 10 (9,8%) è addirittura obeso. In particolare le regioni
più colpite sono quelle del sud e la Puglia è al secondo posto dopo la
Campania.

I fattori che determinano l’obesità, oltre a quelli di natura genetica,
sono principalmente legati al contesto socio-economico, familiare e agli stili
di vita.

Possiamo quindi cercare di agire su una corretta alimentazione,
incentivando il consumo di legumi, frutta e verdura ed eliminando cibo spazzatura come bibite zuccherate,
merendine e snack conservati.

Frutta e verdura sono alimenti con ottime proprietà nutrizionali in
quanto ricchi di vitamine, sali minerali, sostanze antiossidanti e fibra e
ricordiamoci che la frequenza di consumo raccomandata è di 5 porzioni al giorno.

Altro fattore importante è adottare uno stile di vita più sano, meno ore
davanti alla tv, play station o smart phone e più movimento all’aperto con
attività sociali, ludiche e creative.

*biologa nutrizionista e socia dell’addociazione Food life

Annunci

Rispondi

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione /  Modifica )

Google+ photo

Stai commentando usando il tuo account Google+. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione /  Modifica )

Connessione a %s...

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.